Dieser Anfängerkurs führt sachte an Grundprinzipien der yogischen Ausführung heran unter Rücksichtnahme auf körperlich-mentale Voraussetzungen des jeweiligen Teilnehmers. Die zeitliche Begrenzung auf 60 Minuten wird der Aufnahmefähigkeit von Neulingen gerecht. Auf klassischen Pranayama wird verzichtet zugunsten einfacher, vorbereitender Atemübungen. Die Koordinationsschulung von Atem und Bewegung in einfachen Bewegungsabläufen fördert das Körperbewusstsein. Meditative Einstimmung, Nachspürphasen und Endentspannung etablieren einen Ruhe- und Regenerationsmodus, der Muskelaufbau, Stressabbau und Heilkraftentfaltung ermöglicht und auf den im Alltag zurückgegriffen werden kann.
Die Erläuterungen der Kursleiterin machen hier zwar die yogaspezifische Vorgehensweise transparent, gehen aber nicht darüber hinaus. Kein Schwangerenyoga. Kein Einsatz von Musik. Übungshilfen: Handouts, Übungsbegleiter.