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SUMMARY:Pranayama Atemkurs Donnerstag 8:00 - 8:45
DESCRIPTION:Pranayama Atemkurs\nPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. \nStressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. \nÜbungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n\n\nInstagram\n\n\nFacebook\n\n\nYoutube
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LOCATION:Somatische Akademie (4. OG\, Aufgang 1. Hof\, SF)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
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SUMMARY:Hatha Yoga Intensivkurs Donnerstag 9.00 - 10.30
DESCRIPTION:Hatha Yoga Intensivkurs\nDieser Intensivkurs baut auf den Grundprinzipien der Hathayoga-Praxis auf\, entwickelt komplexere Bewegungsabläufe\, ein tieferes Asana-Erleben und integriert klassische Pranayamas. Ablauf: Nach einer meditativen Einstimmung werden verschiedene Yogahaltungen und Bewegungsabläufe schrittweise vertieft\, um deren Heilwirkungen in einer abschließenden Tiefenentspannung zu integrieren. \n\n\nInstagram\n\n\nFacebook\n\n\nYoutube
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SUMMARY:Hatha Yoga Grundkurs Donnerstag 19:45 - 21:15
DESCRIPTION:Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention ZPP zertifiziert\n \nHatha Yoga Grundkurs\n\nDieser Grundkurs vermittelt Grundprinzipien der Hathayoga-Praxis und führt in die Atemschule ein (Pranayama). Ablauf: Nach einer meditativen Einstimmung werden verschiedene Yogahaltungen und Bewegungsabläufe schrittweise vertieft\, um deren Heilwirkungen in einer abschließenden Tiefenentspannung zu integrieren.Konzentrierte\, präzise Anleitung und Korrektur der Asana-Ausführung. Die Schulung der Koordination von Atem und Bewegung in einfachen bis komplexen Bewegungsabläufen fördert Bewegungsintelligenz und Körperbewusstsein. Meditative Einstimmung\, Nachspürphasen und Endentspannung etablieren einen Ruhe- und Regenerationsmodus\, der Muskelaufbau\, Stressabbau und Heilkraftentfaltung ermöglicht und auf den im Alltag zurückgegriffen werden kann. Kein Einsatz von Musik. Kein Schwangerenyoga. Übungshilfen für zu Hause: YOGA Lernplakat\, Handouts.\n\nInfos zu meinen Präventionsangeboten\nGesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Yoga-Kurse als Präventionsmaßnahme bis zu zweimal im Jahr. Du zahlst den Kurs zunächst selbst und erhältst von mir am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung zum Einreichen bei deiner Kasse\, vorausgesetzt du hast an 8 von 10 Kurseinheiten teilgenommen. Der Zuschuss beträgt meist € 75 pro Kurs\, wobei die genaue Höhe der Erstattung von Kasse zu Kasse unterschiedlich ist. Alternativ ist ein zertifizierter Wochenend-Workshop buchbar (Kompaktangebot)\, der zweimal im Jahr bezuschusst wird. \n\n  \nAm Ende des Kurszeitraums erhalten alle regelmäßig Teilnehmenden eine Bescheinigung\, die bei der jeweiligen Krankenkasse zwecks Kostenerstattung (je nach Krankenkasse anteilig) eingereicht werden kann. \n\nKurszeitraum:\nKosten:\n\n\n18.09.2024 – 06.11.2024\n€ 150\n\n\n \n\n \n\nInstagram\n\n\nFacebook\n\n\nYoutube
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LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (4. OG\, Aufgang 2. Hof)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
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