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Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/pranayama-atemkurs-donnerstag-2026-07-4 LOCATION:Somatische Akademie (4. OG\, Aufgang 1. 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Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-intensivkurs-donnerstag-2026-07-4 LOCATION:Somatische Akademie (4. OG\, Aufgang 1. 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Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-grundkurs-donnerstag-2026-07-4 LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (4. OG\, Aufgang 2. 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Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-grundkurs-dienstag-2026-07-4 LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (3. OG\, Aufgang 2. 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Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-grundkurs-mittwoch-2026-07-5 LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (3. OG\, Aufgang 2. 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Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/pranayama-atemkurs-donnerstag-2026-07-5 LOCATION:Somatische Akademie (4. OG\, Aufgang 1. 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Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-grundkurs-donnerstag-2026-07-5 LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (4. OG\, Aufgang 2. 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Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-anfaengerkurs-freitag-2026-07-5 LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (3. OG\, Aufgang 2. 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Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/sommerpause ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260905T090000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260906T143000 DTSTAMP:20260304T181020Z CREATED:20260304T181020Z LAST-MODIFIED:20260304T181020Z UID:25291-1788598800-1788705000@gkistenmacher-yoga.de SUMMARY:BasisWorkshop 2 DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/basisworkshop-2 LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (3. OG\, Aufgang 2. Hof)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland CATEGORIES:Workshops ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2026/03/event_basisworkshop_2026-2-e1772647762334.webp ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260927T100000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260927T150000 DTSTAMP:20260304T131910Z CREATED:20260304T131910Z LAST-MODIFIED:20260304T131910Z UID:25233-1790503200-1790521200@gkistenmacher-yoga.de SUMMARY:MiniWorkshop 6 DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/miniworkshop-6 LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (3. OG\, Aufgang 2. Hof)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2026/02/miniWS_all_eventbild-1-e1772219106258.webp ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261004T150000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261004T180000 DTSTAMP:20260304T192850Z CREATED:20260304T192740Z LAST-MODIFIED:20260304T192850Z UID:25310-1791126000-1791136800@gkistenmacher-yoga.de SUMMARY:PranayamaWorkshop 2 DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/pranayamaworkshop-2 LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (3. OG\, Aufgang 2. Hof)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland CATEGORIES:Workshops ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2026/01/pranayamaWS_eventbild_200x200.webp ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261031T150000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261031T180000 DTSTAMP:20260304T204006Z CREATED:20260304T204006Z LAST-MODIFIED:20260304T204006Z UID:25326-1793458800-1793469600@gkistenmacher-yoga.de SUMMARY:Yoga HerbstWorkshop DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/herbstworkshop LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (4. OG\, Aufgang 2. 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Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/miniworkshop-7 LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (4. OG\, Aufgang 2. 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Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Instagram\n \n \n \n \n Facebook\n \n \n \n \n Youtube URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/yoga-winterworkshop LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (3. OG\, Aufgang 2. 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