BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Yoga in Berlin Kreuzberg - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://gkistenmacher-yoga.de
X-WR-CALDESC:Veranstaltungen für Yoga in Berlin Kreuzberg
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Berlin
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260521T080000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260521T084500
DTSTAMP:20260504T103256
CREATED:20260308T124137Z
LAST-MODIFIED:20260308T124137Z
UID:25384-1779350400-1779353100@gkistenmacher-yoga.de
SUMMARY:Pranayama Atemkurs Donnerstag 8:00 - 8:45
DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. 								\n				\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n							\n							\n					\n						Instagram\n											\n				\n							\n					\n						Facebook\n											\n				\n							\n					\n						Youtube
URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/pranayama-atemkurs-donnerstag-2026-05-3
LOCATION:Somatische Akademie (4. OG\, Aufgang 1. Hof\, SF)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2023/10/Kurse_meta2.jpg
ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260521T090000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260521T103000
DTSTAMP:20260504T103257
CREATED:20260308T142610Z
LAST-MODIFIED:20260308T142610Z
UID:25392-1779354000-1779359400@gkistenmacher-yoga.de
SUMMARY:Hatha Yoga Intensivkurs Donnerstag 9.00 - 10.30
DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. 								\n				\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n							\n							\n					\n						Instagram\n											\n				\n							\n					\n						Facebook\n											\n				\n							\n					\n						Youtube
URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-intensivkurs-donnerstag-2026-05-3
LOCATION:Somatische Akademie (4. OG\, Aufgang 1. Hof\, SF)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2023/10/Kurse_meta2.jpg
ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260521T194500
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260521T211500
DTSTAMP:20260504T103257
CREATED:20260308T143329Z
LAST-MODIFIED:20260308T143329Z
UID:25400-1779392700-1779398100@gkistenmacher-yoga.de
SUMMARY:Hatha Yoga Grundkurs Donnerstag 19:45 - 21:15
DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. 								\n				\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n							\n							\n					\n						Instagram\n											\n				\n							\n					\n						Facebook\n											\n				\n							\n					\n						Youtube
URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-grundkurs-donnerstag-2026-05-3
LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (4. OG\, Aufgang 2. Hof)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2023/10/Kurse_meta2.jpg
ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260522T073000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260522T083000
DTSTAMP:20260504T103257
CREATED:20260308T144057Z
LAST-MODIFIED:20260308T144057Z
UID:25408-1779435000-1779438600@gkistenmacher-yoga.de
SUMMARY:Hatha Yoga Anfängerkurs Freitag 7:30 - 8:30
DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. 								\n				\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n							\n							\n					\n						Instagram\n											\n				\n							\n					\n						Facebook\n											\n				\n							\n					\n						Youtube
URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-anfaengerkurs-freitag-2026-05-3
LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (3. OG\, Aufgang 2. Hof)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2023/10/Kurse_meta2.jpg
ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260526T120000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260526T133000
DTSTAMP:20260504T103257
CREATED:20260308T122447Z
LAST-MODIFIED:20260308T122447Z
UID:25370-1779796800-1779802200@gkistenmacher-yoga.de
SUMMARY:Hatha Yoga Grundkurs Dienstag 12:00 - 13:30
DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. 								\n				\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n							\n							\n					\n						Instagram\n											\n				\n							\n					\n						Facebook\n											\n				\n							\n					\n						Youtube
URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-grundkurs-dienstag-2026-05-4
LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (3. OG\, Aufgang 2. Hof)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2023/10/Kurse_meta2.jpg
ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260527T180000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260527T193000
DTSTAMP:20260504T103257
CREATED:20260308T123107Z
LAST-MODIFIED:20260308T123107Z
UID:25378-1779904800-1779910200@gkistenmacher-yoga.de
SUMMARY:Hatha Yoga Grundkurs Mittwoch 18:00 - 19:30
DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. 								\n				\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n							\n							\n					\n						Instagram\n											\n				\n							\n					\n						Facebook\n											\n				\n							\n					\n						Youtube
URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-grundkurs-mittwoch-2026-05-4
LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (3. OG\, Aufgang 2. Hof)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2023/10/Kurse_meta2.jpg
ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260528T080000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260528T084500
DTSTAMP:20260504T103257
CREATED:20260308T124317Z
LAST-MODIFIED:20260308T124317Z
UID:25386-1779955200-1779957900@gkistenmacher-yoga.de
SUMMARY:Pranayama Atemkurs Donnerstag 8:00 - 8:45
DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. 								\n				\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n							\n							\n					\n						Instagram\n											\n				\n							\n					\n						Facebook\n											\n				\n							\n					\n						Youtube
URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/pranayama-atemkurs-donnerstag-2026-05-4
LOCATION:Somatische Akademie (4. OG\, Aufgang 1. Hof\, SF)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2023/10/Kurse_meta2.jpg
ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260528T090000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260528T103000
DTSTAMP:20260504T103257
CREATED:20260308T142816Z
LAST-MODIFIED:20260308T142816Z
UID:25394-1779958800-1779964200@gkistenmacher-yoga.de
SUMMARY:Hatha Yoga Intensivkurs Donnerstag 9.00 - 10.30
DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. 								\n				\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n							\n							\n					\n						Instagram\n											\n				\n							\n					\n						Facebook\n											\n				\n							\n					\n						Youtube
URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-intensivkurs-donnerstag-2026-05-4
LOCATION:Somatische Akademie (4. OG\, Aufgang 1. Hof\, SF)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2023/10/Kurse_meta2.jpg
ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260528T194500
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260528T211500
DTSTAMP:20260504T103257
CREATED:20260308T143501Z
LAST-MODIFIED:20260308T143501Z
UID:25402-1779997500-1780002900@gkistenmacher-yoga.de
SUMMARY:Hatha Yoga Grundkurs Donnerstag 19:45 - 21:15
DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. 								\n				\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n							\n							\n					\n						Instagram\n											\n				\n							\n					\n						Facebook\n											\n				\n							\n					\n						Youtube
URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-grundkurs-donnerstag-2026-05-4
LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (4. OG\, Aufgang 2. Hof)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2023/10/Kurse_meta2.jpg
ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260529T073000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260529T083000
DTSTAMP:20260504T103257
CREATED:20260308T144219Z
LAST-MODIFIED:20260308T144219Z
UID:25410-1780039800-1780043400@gkistenmacher-yoga.de
SUMMARY:Hatha Yoga Anfängerkurs Freitag 7:30 - 8:30
DESCRIPTION:Pranayama AtemkursPRANAYAMA\, die yogische Atemschule\, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden\, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille)\, Pranayama-Vorbereitung\, klassischer Pranayama\, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere. Stressabbau\, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive\, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise. Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen\, Handouts. 								\n				\n					\n		\n					\n		\n				\n						\n					\n			\n						\n				\n							\n							\n					\n						Instagram\n											\n				\n							\n					\n						Facebook\n											\n				\n							\n					\n						Youtube
URL:https://gkistenmacher-yoga.de/event/hatha-yoga-anfaengerkurs-freitag-2026-05-4
LOCATION:Zentrum für Yoga und Stimme (3. OG\, Aufgang 2. Hof)\, Paul-Lincke-Ufer 30\, Berlin\, 10999\, Deutschland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://gkistenmacher-yoga.de/wp-content/uploads/2023/10/Kurse_meta2.jpg
ORGANIZER;CN="Gitta Kistenmacher":MAILTO:gkistenmacher@posteo.de
END:VEVENT
END:VCALENDAR