MiniWorkshop 5

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vishuddha cakra
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Reinheit

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MiniWorkshop 5

Sonnabend, 05. September 2020

Es sind noch Plätze frei

Das Kehlchakra ist das Chakra der Reinheit. Hier wird Grobes in Feines umgewandelt. So lautet das Thema des fünften Miniworkshops Umwandlung.

Zunächst entschleimen wir den Kehlkopf mittels ujjayi in dynamischen Bewegungsabläufen (karana), gefolgt von statisch ausgeführten Asanas und Pranayamas mit Kehl- bzw. Nackenverschluss, die gezielt auf die Kehle einwirken (Kontraktion/Dehnung). Umwandlung findet jedes Mal statt, wenn wir unserer Stimme Ausdruck verleihen (Tönen, HA-Atmung, Hauchton, brahmari). Schließlich können Umkehrhaltungen unser Wahrnehmungsmuster verändern. Eine Meditation auf vishuddha chakra bildet den Abschluss des Workshops.

Jeder MiniWorkshop bezieht sich auf ein bestimmtes Chakra. Die hiermit zusammenhängenden zutiefst yogischen Themen werden in Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis umgesetzt. So entfaltet sich bis zum Jahresende ein yogisches Spektrum von der Basis aufwärts bis zum Scheitel.

  • 2014 Gitta Kistenmacher
Programm
Sonnabend, 05. September
10:00 - 11:00
Asana
11:00 - 11:30
Pranayama
11:30 - 12:00
Meditation
12:00 - 13:00
Mittagspause
13:00 - 14:00
Asana
14:00 - 14:30
Pranayama
14:30 - 15:00
Meditation
Kosten
  • 50
  • 40 Twen-Tarif
Ort

Lausitzer Platz 8 A
10997 Berlin
Saal im Kirchturm der Emmaus

  • U1 bis Görlitzer Bahnhof
  • M29 bis Spreewaldplatz