YOGA Lernplakat Ashta Karana

Die acht Bewegungen der Wirbelsäule

Das Yoga Lernplakat Ashta Karana richtet sich an alle, die etwas für Ihre Beweglichkeit tun wollen. Die Übungen sind leicht nachvollziehbar, so dass auch Menschen ohne YogaErfahrung den Bewegungsablauf schnell erlernen und zu Hause, im Büro oder auf Reisen durchführen können, ohne eine Matte oder sonstige Hilfsmittel zu benötigen.

Gerade wer viel am Schreibtisch sitzt und sich wenig bewegt, kann mit den dargestellten Übungen seine Wirbelsäule in alle Richtungen bewegen und vermeidet langfristig lästige Rückenschmerzen.