MiniWorkshop 3

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MiniWorkshop 3

Sonntag, 12. Juni 2022
manipūra cakra
manipūra cakra

Stadt der Juwelen

Es sind noch Plätze frei

Mit dem Nabelchakra werden Zentriertheit, Selbstkontrolle und Intuition in Verbindung gebracht. Es geht im dritten Miniworkshop um die Stärkung der Körpermitte, von der aus nicht nur zahlreiche Asanas gelingen werden, sondern auch individuelle Projekte.

Im ersten Teil des Workshops entwickeln wir Ausdauer und lassen den Körper unter Einsatz von ujjayi glühen, um Verspannungen zu lösen. Im zweiten Teil trainieren wir gezielt Bauchmuskulatur und unteren Rücken. kapalabhati, uddiyana bandha und agni sari kräftigen unser Zwerchfell und bringen agni zum Lodern. Mit einer Meditation auf manipura chakra beenden wir den Workshop.

Jeder MiniWorkshop bezieht sich auf ein bestimmtes Chakra. Die hiermit zusammenhängenden zutiefst yogischen Themen werden in Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis umgesetzt. So entfaltet sich bis zum Jahresende ein yogisches Spektrum von der Basis aufwärts bis zum Scheitel.

Programm
Sonntag, 12.06.
15:00 - 16:00
Asana
16:00 - 16:30
Pranayama
16:30 - 17:00
Meditation
17:00 - 18:00
Pause
18:00 - 19:00
Asana
19:00 - 19:30
Pranayama
19:30 - 20:00
Meditation
Kosten
Ort

Paul-Lincke-Ufer 30
10999 Berlin