Yoga in Berlin Kreuzberg

Mit dem Nabelchakra werden Zentriertheit, Selbstkontrolle und Intuition in Verbindung gebracht. Es geht im dritten Miniworkshop um die Stärkung der Körpermitte, von der aus nicht nur zahlreiche Asanas gelingen werden, sondern auch individuelle Projekte.

Im ersten Teil des Workshops entwickeln wir Ausdauer und lassen den Körper unter Einsatz von ujjayi glühen, um Verspannungen zu lösen. Im zweiten Teil trainieren wir gezielt Bauch- und Rückenmuskulatur. kapalabhati, uddiyana bandha und agni sari kräftigen unser Zwerchfell und bringen agni zum Lodern. Mit einer Meditation auf manipura chakra beenden wir den Workshop.