Lade Veranstaltungen

« Alle Veranstaltungen

  • Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.

Pranayama Atemkurs Donnerstag 8:00 – 8:45

Dezember 8 um 8:00 - 8:45

Pranayama Atemkurs

PRANAYAMA, die yogische Atemschule, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille), Pranayama-Vorbereitung, klassischer Pranayama, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere.

Stressabbau, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise.

Übungshilfen für Zuhause: Pranayama-Übungsbegleiter zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis mit illustrierten Übungsanleitungen, Handouts.

Details

Datum:
Dezember 8
Zeit:
8:00 - 8:45

Veranstalter

Gitta Kistenmacher
E-Mail:
gkistenmacher@posteo.de

Veranstaltungsort

Zentrum für Yoga und Stimme (4. OG, Aufgang 2. Hof)
Paul-Lincke-Ufer 30
Berlin, 10999 Deutschland
Google Karte anzeigen
Veranstaltungsort-Website anzeigen