Pranayama Workshop
Pranayama, die yogische Atemschule, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen abhandengekommen. In diesem Pranayama Workshop nun sollen ausschließlich Atemübungen praktiziert werden, um deren subtile, zu Meditationsbereitschaft führende Wirkung auszuschöpfen.
Ziele
Stressabbau, Energieaufbau und Harmonisierung des Systems. Präzise Einübung diverser Bandha-Techniken. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive, sachte und individuell ausgedehnt, sodass sich das Atemanhalten in keiner Weise forciert anfühlt, sondern mühelos und unangestrengt (sukha). Keine Vorkenntnisse notwendig!
16:00 – 19:00 Uhr inkl. kurzer Lüftpause
Anschaulich und präzise führt die erfahrene Yogalehrerin Gitta Kistenmacher in diese komplexe Atemkunst ein. Besonders die unter dem Begriff Pranayama-Vorbereitung zusammengetragenen Atemübungen dürften in der Yoga-Welt weniger bekannt sein und hier eine Bereicherung darstellen.